-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Interessante

 -Метки

canon clip daria stravinsky efw estet fashion week fashion mercedes-benz fashion week russia mfw microsoft moscow moscow fashion week music rhythmic gymnastics russian fashion week style surfing video volvo fashion week moscow windows английский язык англия банки берлин бизнес видео виндсерфинг германия гостиный двор гран-при дахаб даша стравински дистанционное обучение египет законодательство карьера керри глисон клип конкурсы личностный рост лужники манеж мода москва музыка неделя моды неделя моды в москве обучение ольга раскина оптимизация персональной деятельности парусный спорт питер показ показ мод показы практическая психология психология путешествия расписание репортаж репортажи российская неделя моды россия санкт-петербург сертификация серфинг софт спорт стивен кови стиль сша турнир фильмы фото фотография хозяйство художественная гимнастика цвз манеж экстремальный спорт ювелирное искусство ювелирные украшения

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.07.2006
Записей:
Комментариев:
Написано: 3940


Минутка знаний с Дмитрием Евсеевым. Как правильно грести на серфборде.

Среда, 23 Сентября 2015 г. 22:30 + в цитатник
https://www.facebook.com/in...7001377869

Минутка знаний с Дмитрием Евсеевым. Как правильно грести на серфборде.

В школьные годы я достаточно серьёзно занимался плаванием: по две тренировки в день ежедневно, кроме воскресенья. Догрёб даже до КМС в трёх разных стилях. С тех пор прошло 17 лет, поэтому скорость и выносливость, конечно, уже не те, но техника и понимание принципов работы тела в воде остались.

Увлёкшись сёрфингом, я заметил, что техника гребли на доске очень похожа на технику плавания кролем на груди. Точнее на её ватерпольный вариант с поднятой над водой головой.

Гребок в отличие от плавания в серфинге хоть и более короткий, но принцип тот же: нужно расслаблять руку в проносе и держать высоким локоть в подводной стадии гребка.

Достаточно часто наблюдаю на лайнапе серферов с проваленным локтем. Это серьёзная ошибка как в плавании, так и в гребле на серфборде, потому что эффективность такого гребка значительно ниже, чем с высоким локтем. Вот здесь можно почитать о том, как научиться держать локоть высоким: http://swimmingmasters.narod.ru/artc/vys_lokot.html

Что касается проноса руки над водой, то здесь важно научиться подключать мышцы спины и плечей, чтобы дать отдохнуть мышцам рук, которые в проносе обязаны находиться в расслабленном состоянии, чтобы успеть восстановиться до начала следующего гребка. Именно цикличная смена напряжений и расслаблений мышц рук позволит Вам серфить столько, сколько будет желание, а не пока руки не отвалятся от усталости. Чтобы научиться расслаблять руку в проносе нужно поделать некоторые упражнения, которые объяснят Вашему телу, что от него требуется. Про эти упражнения можно почитать здесь: http://mikhailkireev.livejournal.com/11705.html

Ну, а самое лучшее, это просто пойти в бассейн и записаться на тренировки к профессиональному тренеру по плаванию, объяснив ему какого результата Вы хотите добиться: умение плавать кролем на груди долго без остановки и усталости. Во многом, этого добиваются постановкой правильной техники. Серфить после этого, поверьте, будет намного проще!

В Москве рекомендую тренера: Андрей Воицехович, моб. +7(915)463-88-64. Мастер спорта по плаванию, диплом тренера Олимпийского училища, высший педагогический университет, опыт тренерской работы с 2003 года, лучший инструктор ЛФК России в 2013.

В Питере: Елена Агапова, моб. +7(911)788-48-56. Мастер спорта по плаванию. Тренер высшей категории. Подготовила 3аслуженного мастера спорта!

Приезжайте к нам в Pryde Club Mauritius на тренировки!

Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку